Neurobiologul susține că, pentru a întări funcțiile creierului odată cu înaintarea în vârstă, este important să acordăm atenție stilului de viață.
Cuprins
Se întâmplă tuturor. Intrăm într-o cameră, dar nu ne amintim de ce am venit. Sau uităm numele unui vechi cunoscut când ne întâlnim din nou cu el. Sau nu ne amintim detalii și informații pe care credeam că le-am memorat perfect, de exemplu, numărul de telefon, adresa sau vârsta unui rudă. Sau unde am parcat mașina când ieșim din mall sau magazin. Este normal.
Este foarte probabil ca, în anumite situații, să nu fim suficient de concentrați sau să fim distrași și să nu acordăm suficientă atenție. Majoritatea dintre noi avem probleme cu memoria, dar după o anumită vârstă, acestea pot fi semne ale unei scăderi precoce a funcțiilor cognitive.
„Majoritatea pierderilor de memorie sunt rezultatul neglijenței. Dacă sunteți la o petrecere și nu acordați atenție cuiva, deoarece încă vă gândiți la ceva de la serviciu, brusc vă dați seama că nu vă puteți aminti numele acelei persoane. Primul pas este să păstrați informația în memorie, adică să o consolidați, și apoi să o extrageți. Dar dacă nu ați consolidat niciodată informația, ea nu există”, spune doctorul, cunoscut neurobiolog și autor a peste 20 de cărți.
„Dar dacă ați uitat unde ați lăsat cheile mașinii și le-ați găsit în frigider sau ați deschis frigiderul și ați găsit acolo un ziar, acesta este primul semn al unei probleme serioase: nu este doar uitare”, adaugă fostul președinte al Asociației Americane de Neuropsihiatrie.
Cum să preveniți scăderea funcțiilor cognitive
Din fericire, memoria poate fi îmbunătățită nu numai prin exerciții fizice, cum ar fi cititul regulat, dar, aparent, este din ce în ce mai probabil ca unele forme de Alzheimer și tulburări cognitive să poată fi prevenite printr-un stil de viață sănătos. Aceasta include menținerea activității fizice, odihna suficientă, îngrijirea vederii și auzului, respectarea unei diete sănătoase, precum și renunțarea la consumul anumitor substanțe.
Editura Ariel Publishing – Marile întrebări: Mintea
„Alcoolul este un neurotoxin foarte slab; este dăunător pentru celulele nervoase. Recomand tuturor pacienților cu vârsta peste 65 de ani să renunțe complet și definitiv la consumul de alcool”, afirmă neurobiologul.
„Nimeni nu poate garanta că o persoană nu va dezvolta demență. Eu compar acest lucru cu conducerea unui automobil: nu poți garanta că nu vei avea un accident, dar dacă îți pui centura de siguranță, controlezi viteza și îți menții automobilul în stare bună, poți reduce probabilitatea ca acest lucru să se întâmple”, concluzionează medicul.
