Analiza datelor a aproape 23.000 de adulți a arătat că combinația dintre activitatea fizică și sprijinul emoțional asigură îmbunătățiri mai stabile ale stării de spirit, motivației și calității vieții decât aplicarea fiecărei strategii în parte.
Cuprins
Un grup de cercetători de la Universitatea Swansea a analizat datele a aproape 23.000 de adulți pentru a determina ce tipuri de activități sunt cele mai eficiente pentru consolidarea sănătății emoționale . Studiul a comparat programe precum exercițiile fizice , meditația , sprijinul psihologic și activitățile în aer liber și a utilizat rezultatele a peste 180 de studii științifice anterioare .
Scopul a fost de a determina ce combinații asigură îmbunătățiri durabile ale stării de spirit, motivației și calității vieții.
Colecția, publicată în revista Nature Human Behaviour, include studii efectuate în diferite țări și contexte sociale, ceea ce a permis cercetătorilor să identifice tendințe comune, care depășesc diferențele culturale sau economice. Potrivit autorilor, o astfel de acoperire largă a informațiilor oferă o bază solidă pentru elaborarea politicilor publice, a programelor pentru populație și a strategiilor de prevenire.
Metode combinate: exerciții fizice și asistență psihologică — cea mai eficientă formulă.
Analiza a cuprins abordări psihologice, activitate fizică, practici menite să armonizeze corpul și mintea, precum și activități în natură. În majoritatea cazurilor, participanții au demonstrat îmbunătățiri semnificative în comparație cu grupurile care nu au întreprins nicio acțiune concretă.
Cele mai semnificative rezultate au fost asociate cu combinația dintre exerciții fizice și sprijin psihologic. Metode precum mersul conștient , exercițiile motorii integrate cu tehnici de reglare emoțională sau practica meditației în timpul activității fizice au avut un impact mai mare în comparație cu metodele aplicate separat.
Practicile care vizează armonizarea corpului și a minții, precum yoga și meditația, au avut în mod constant un impact pozitiv în domenii precum echilibrul emoțional și reducerea stresului. În mod similar, abordările psihologiei pozitive, care vizează consolidarea emoțiilor pozitive, a recunoștinței, a sentimentului de scop și a legăturilor sociale, au dat rezultate favorabile atât în practica individuală, cât și în cea de grup.
În sine, acest exercițiu a dat rezultate comparabile cu cele ale mai multor metode tradiționale de tratament psihologic, ceea ce confirmă valoarea sa ca element central al bunăstării generale.
Flexibilitate, personalizare și model integrat.
Unul dintre principalele sale avantaje este posibilitatea de a evalua discipline complet diferite pe baza unui criteriu unic. Acest lucru facilitează munca personalului medical, a profesorilor și a politicienilor, permițându-le să determine mai clar care alternative sunt cele mai potrivite în fiecare context specific.
Andrew Kemp a subliniat că rezultatele obținute oferă flexibilitate în elaborarea de propuneri adaptate diferitelor grupuri de populație. „Rezultatele noastre ne permit să ajustăm serviciile în funcție de nevoile diverse, vârsta, resursele disponibile și preferințele personale”, a menționat el.
Aceste date confirmă, de asemenea, relevanța modelului GENIAL , dezvoltat de Universitatea Swansea, care consideră bunăstarea ca o combinație între conexiunea cu sine, cu ceilalți și cu natura. Această abordare integrativă este susținută de date empirice care demonstrează avantajele în diferite domenii.
Dr. Zoe Fisher , consultant clinic al Consiliului Universitar pentru Sănătate din Swansea Bay, a adăugat că diversitatea opțiunilor eficiente contribuie la crearea unor oferte mai incluzive. „Existența unei baze de dovezi solide contribuie la dezvoltarea de măsuri de sprijin accesibile, flexibile și acceptabile din punct de vedere cultural pentru diferite comunități”, a afirmat ea.
Bazele elaborării strategiilor pentru comunități și instituții
Această evaluare este una dintre cele mai cuprinzătoare realizate până în prezent în acest domeniu. Pentru cercetători, rezultatele permit avansarea către elaborarea de strategii de promovare care integrează diverse instrumente adaptate caracteristicilor fiecărui grup de populație.
Combinația dintre activitatea fizică și sprijinul psihologic este recunoscută ca fiind strategia cu cel mai mare efect mediu, deși autorii avertizează că eficacitatea depinde și de factori precum angajamentul, motivația personală și condițiile sociale.
Rezultatele studiului arată că promovarea unui stil de viață activ, a practicilor de reglare emoțională și a relațiilor sociale poate aduce beneficii durabile pe termen lung, chiar și în afara condițiilor clinice. În plus, acestea deschid posibilități pentru inițiative preventive în domeniile educațional, profesional și social.
Pentru Universitatea Swansea, această lucrare reprezintă un pas cheie în dezvoltarea de soluții inovatoare, scalabile și bazate pe dovezi științifice pentru consolidarea bunăstării emoționale în diferite segmente ale populației, atât la nivel local, cât și internațional.
