Creșterea temperaturii, radiația solară intensă și schimbările în programul zilnic cresc riscul. Experții explică cum să previi aceste probleme și să te menții în formă.
Cuprins
Migrenele sunt o boală neurologică cronică, diferită de obișnuitele dureri de cap, care poate avea peste 300 de cauze diferite, de la gripă la infecții virale. Conform datelor OMS, migrenele sunt a doua cauză de invaliditate la nivel mondial și afectează peste 1 miliard de persoane în întreaga lume, iar conform datelor studiului „Global Burden of Disease” — 9,5% din populația Argentinei .
Persoanele care suferă de migrenă prezintă adesea o sensibilitate crescută în perioada de vară. Reacția creierului la căldura intensă sau la razele directe ale soarelui crește probabilitatea apariției crizelor în această perioadă a anului.
Dr. Maria Teresa Goicoechea (MN 102.804), șefa clinicii de cefalee din Fleni, a explicat pentru Infobae că migrenele sunt o boală neurologică ereditară, caracterizată prin episoade repetate, care pot dura între 4 și 72 de ore. În timpul acestor crize, persoana poate prezenta diverse simptome, care adesea îi împiedică funcționarea normală.
„Printre aceste simptome se numără dureri de cap moderate sau severe, adesea localizate în mijlocul capului, pulsatile, însoțite de greață sau vărsături, sensibilitate crescută la lumină sau zgomot”, a declarat expertul.
El a adăugat: „Migrenele nu sunt același lucru cu durerile de cap. În timpul crizelor, persoanele pot simți tensiune în gât, dificultăți de concentrare, schimbări de dispoziție, pierderea poftei de mâncare, căscat și oboseală. Simptomele pot varia de la o persoană la alta între crize și se pot schimba în diferite etape ale vieții. Metode suplimentare, cum ar fi analizele de sânge și imagistica creierului, ajută la excluderea altor cauze posibile”.
La rândul său, dr. Natalia Laripa (MN 137574, MP 550561), neurolog titular al secției de neurologie a Spitalului Universitar Austral și membru al Societății Internaționale de Cefalee, a declarat pentru Infobae că migrena este o afecțiune neurologică cronică și complexă, care face parte din grupul cefaleelor primare.
„Adică, dureri de cap care nu sunt cauzate de o altă boală principală, ci reprezintă o afecțiune independentă. Caracteristica lor distinctivă este excitabilitatea crescută a creierului, adică sensibilitatea crescută a creierului, care reacționează disproporționat la stimuli precum lumina intensă, anumite sunete, mirosuri, schimbări hormonale, tulburări de somn sau situații stresante”, a explicat medicul.
El a adăugat: „În multe cazuri, aceste episoade sunt epuizante și îi determină pe oameni să se izoleze de lumea înconjurătoare. Adesea, ele sunt însoțite de fotofobie (sensibilitate la lumină), fonofobie (sensibilitate la sunete), osmofobie (sensibilitate la mirosuri), greață și intoleranță la mișcare”.
Migrenele sunt o afecțiune foarte răspândită, care are un impact semnificativ asupra calității vieții, a afirmat dr. Laripa. „Organizația Mondială a Sănătății le clasifică printre cele mai invalidante cinci afecțiuni și le identifică ca fiind principala cauză de invaliditate în rândul femeilor tinere”.
Conform criteriilor de diagnostic stabilite de Societatea Internațională pentru Studiul Cefaleei, pentru a pune diagnosticul de „migrenă”, pacientul trebuie să sufere cel puțin 5 crize de cefalee, cu o durată de 4 până la 72 de ore , iar aceste crize trebuie să prezinte cel puțin două dintre următoarele simptome :
- Localizare unilaterală
- Caracter pulsatil
- Intensitate moderată sau puternică a durerii
- Agravarea sau motivul evitării activității fizice obișnuite
- În plus, în timpul durerii de cap, pacientul trebuie să fi prezentat cel puțin unul dintre următoarele simptome: greață și/sau vărsături, fotofobie și fonofobie.
De ce riscul de apariție a migrenei crește vara?
Dr. Goicocea a menționat că, la unele persoane, căldura, lumina zilei, schimbările bruște ale regimului de somn, călătoriile sau, de exemplu, pauzele lungi în alimentație sau consumul insuficient de lichide pot agrava criza de migrenă și o pot face mai frecventă sau mai intensă.
Cu toate acestea, el a precizat că la alte persoane în timpul vacanței de vară se observă și îmbunătățiri, de exemplu, la cei care se odihnesc după susținerea examenelor la universitate, la școală sau după o sarcină de lucru excesivă, sau la cei care își normalizează dieta, fac sport și dorm mai bine în timpul vacanței”, a subliniat el.
Dr. Laripa a remarcat că vara, și mai ales în timpul vacanțelor, crește numărul factorilor care pot provoca crize de migrenă. „Persoanele care suferă de migrene trebuie să respecte un program zilnic regulat și organizat, deoarece regularitatea somnului, alimentației, consumului de lichide și activității fizice ajută la menținerea stabilității sistemului nervos și la reducerea frecvenței crizelor”.
„ Căldura puternică și expunerea la razele solare contribuie la deshidratare , care este adesea un factor provocator. Modificările în regimul de somn, schimbarea lenjeriei de pat și/sau a pernelor departe de casă, călătoriile lungi cu mașina, alimentația neregulată, consumul crescut de alcool sau supraalimentarea, precum și expunerea îndelungată la lumină puternică/stimuli intensivi sunt, de asemenea, factori comuni. Toți acești factori pot provoca noi crize de migrenă”.
Când trebuie să consultați un medic
La clinica Hospital de Clínicas se recomandă consultarea unui medic dacă durerea de cap prezintă oricare dintre următoarele simptome:
- Durerea de cap apare brusc și devine puternică.
- Afecțiunea apare întotdeauna pe aceeași parte a capului.
- Este localizată într-un singur ochi sau este precedată de tulburări de vedere.
- Dacă persoana simte furnicături în orice parte a corpului sau dificultăți de vorbire
- Dacă durerea este însoțită de confuzie sau leșin
- Dacă frecvența sau durata simptomelor cresc
- Dacă acest lucru interferează cu activitățile zilnice
Dacă bănuiți că aveți migrenă, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să consultați un medic generalist, care vă va examina și, dacă este necesar, vă va trimite la un neurolog sau la un specialist în dureri de cap.
Abordare și tratament
Tratamentul migrenei necesită o strategie complexă, care combină diferite metode terapeutice și trebuie să fie întotdeauna individualizat.
Potrivit doctorului Goicoechea, procesul începe „cu educarea și înțelegerea acestei boli, însoțită de schimbarea stilului de viață către obiceiuri precum alimentația sănătoasă, exercițiile fizice regulate, somnul adecvat și metodele de gestionare a stresului”.
Specialistul a explicat că fiecare persoană care suferă de migrenă „are nevoie de un tratament eficient în faza acută, adică de medicamente necesare pentru controlul simptomelor crizei, al căror scop este amelierea durerii în decurs de câteva ore, reducerea grețurilor sau vărsăturilor și asigurarea restabilirii capacităților funcționale ale persoanei”.
În mod similar, dr. Laripa a subliniat importanța unei abordări complexe și a împărțit tratamentul în trei direcții principale: „tratament acut, tratament farmacologic preventiv și tratament preventiv nemedicamentos”. Ea a explicat că scopul tratamentului acut este „de a ușura criza atunci când apare. Oprirea durerii cât mai repede posibil, pentru ca episodul să nu progreseze și să nu se prelungească”. În acest sens, ambii specialiști au menționat utilizarea analgezicelor simple în cazurile ușoare și, în cazurile moderate sau severe, a medicamentelor specifice, cum ar fi triptanii sau hepantele.
În ceea ce privește tratamentul profilactic, dr. Goicoechea a menționat că acesta este indicat atunci când „o persoană are crize de migrenă mai mult de o dată pe săptămână sau dacă vreuna dintre crize este greu de controlat cu medicamente și îngreunează îndeplinirea activităților zilnice”.
El a enumerat mai multe opțiuni de tratament, de la medicamente clasice, cum ar fi topiramat, propranolol, amitriptilină și flunarizină, până la metode mai noi, cum ar fi anticorpii monoclonali (fremanezumab sau erenumab), administrați subcutanat la fiecare 30 de zile în Argentina, și hepatantele orale. El a menționat, de asemenea, injecțiile cu botulină în cazul migrenelor cronice, care sunt administrate în 31 de puncte ale pielii capului la fiecare trei luni.
Dr. Laripa a adăugat că tratamentul medicamentos profilactic „este luat în considerare în cazurile de crize frecvente, care sunt dificil de controlat cu ajutorul asistenței medicale de urgență și care afectează calitatea vieții”. Ea a subliniat, de asemenea, importanța măsurilor nemedicamentoase : „Un regim regulat de somn și alimentație, menținerea echilibrului hidric, evitarea postului prelungit, consumul moderat de cofeină și alcool, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului sunt măsuri cheie”.
În plus, după cum a menționat Laripa, identificarea factorilor personali care provoacă crize, cum ar fi anumite alimente, lipsa somnului, stresul sau schimbările hormonale, și evitarea lor pe cât posibil ajută la reducerea frecvenței crizelor.
Medicul a ajuns la concluzia că migrena este o boală cronică incurabilă, dar progresele înregistrate în neurobiologie au permis dezvoltarea unor noi mijloace terapeutice specializate pentru tratarea eficientă a acestei boli.
Astfel, „abordarea individuală, care combină aceste trei piloni și include supravegherea medicală, permite multor oameni să-și recâștige bunăstarea și să nu mai simtă că viața lor este condiționată de această patologie”.
Sfaturi pentru prevenirea migrenei în timpul verii
Dr. Laripa a subliniat că, pentru prevenirea migrenei în timpul verii, este important să se mențină echilibrul hidric pe parcursul zilei, să se evite expunerea la soare în cele mai calde ore ale zilei și să se protejeze purtând ochelari de soare și pălărie.
În plus, dr. Goicoechea a recomandat să se mănânce de patru ori pe zi alimente sănătoase, să se evite consumul excesiv de cafea și alcool, să se doarmă regulat și să se practice activități care favorizează relaxarea.
„De asemenea, ajută să respectați cu strictețe regimul alimentar și de somn, precum și să evitați să mâncați în exces. Este important să faceți sport în mod regulat, să consumați alcool cu moderație, să evitați locurile răcoroase și expunerea prelungită la căldură”, a adăugat Laripa.
În plus, ea a recomandat, în anumite cazuri, alegerea locurilor de odihnă ținând cont de factorii climatici. „Dacă crizele devin mai frecvente, mai intense sau își schimbă caracterul, trebuie să consultați un medic”.
