Conform psihologiei, culcarea pe stomacul gol afectează nu numai organismul, ci și echilibrul emoțional și calitatea somnului.
A te culca fără să mănânci este adesea perceput ca o situație întâmplătoare, cauzată de o cină ușoară, lipsa de timp sau o decizie conștientă. Cu toate acestea, psihologia avertizează că somnul pe stomacul gol nu este inofensiv, deoarece poate afecta în mod direct psihicul, emoțiile și somnul.
Când o persoană se culcă flămândă, creierul primește un semnal că nevoia sa principală nu este satisfăcută . În loc să se cufunde într-o stare de relaxare profundă, mintea poate rămâne într-o stare de alertă , ceea ce îngreunează odihna. Din acest motiv, somnul fără mâncare este asociat cu nopți mai agitate, gânduri obsesive și treziri frecvente.
Din punct de vedere psihologic, foamea nu este doar o senzație fizică. A te culca pe stomacul gol poate intensifica anxietatea și iritabilitatea, deoarece creierul are nevoie de energie pentru a regla starea de spirit. Deși unele persoane reușesc să adoarmă, acest lucru nu garantează un somn odihnitor , ceea ce poate duce la oboseală , scăderea concentrării și stare generală de rău a doua zi.
În plus, experții observă că menținerea constantă a acestui obicei poate indica o relație tensionată cu mâncarea , caracterizată prin dorința de control , sentimentul de vinovăție sau presiunea autoimpusă . Psihologia recomandă să nu vă culcați complet sătui, ci să ascultați semnalele organismului și să mențineți obiceiuri flexibile, pentru a vă proteja atât sănătatea psihică, cât și calitatea somnului .
