Noile cercetări arată că cheia succesului nu stă în produsele cosmetice, ci în dieta zilnică.
Cuprins
În ultimii ani, dorința de „tinerețe veșnică” a suferit schimbări radicale. Dacă înainte se acorda atenție exclusiv cremelor și procedurilor cosmetice, acum dermatologia modernă se concentrează pe alimentație.
Conform studiilor recente publicate de specialiștii în sănătatea pielii, cheia pentru o piele netedă nu constă doar în ceea ce aplicăm la exterior, ci și în modul în care hrănim structura dermei din interior.
Experții sunt de acord că dieta este un factor fundamental al neocollagenezei: procesul de formare a colagenului nou.
Guava: „superprodusul” recomandat de experți.
Deși, din punct de vedere istoric, portocalele au fost principala sursă de vitamina C, diverse studii dermatologice și nutriționale indică guava ca fiind adevărata regină a sănătății pielii.
Conform datelor Ministerului Agriculturii și Dezvoltării Rurale din Mexic, acest fruct „conține multă apă și puține calorii, este bogat în vitaminele A, E, D12 și, în special, vitamina C, chiar mai mult decât citricele. De asemenea, este bogat în fier, cupru, calciu, magneziu, potasiu, mangan și fosfor”.
Acest fruct tropical, adesea subestimat, a devenit principala recomandare pentru cei care doresc să reducă ridurile (denumirea clinică a ridurilor).
De ce guava este eficientă în combaterea îmbătrânirii?
Un studiu realizat la Universitatea Otago a confirmat că secretul menținerii sănătății pielii constă în vitamina C obținută din alimente , nu din creme.
Studiul, publicat în revista Journal of Investigative Dermatology , a arătat că creșterea consumului acestui nutrient prin consumul de fructe proaspete crește producția de colagen și accelerează regenerarea pielii.
Experții subliniază că această descoperire revizuiește strategiile tradiționale de tratament dermatologic, acordând prioritate dietei, și nu procedurilor terapeutice locale.
Autorii studiului explică faptul că, deși vitamina C este adesea adăugată în produsele cosmetice, absorbția acesteia la aplicarea locală este foarte limitată din cauza solubilității sale ridicate în apă și a funcției de barieră a pielii.
Spre deosebire de creme, vitamina C, absorbită în fluxul sanguin, ajunge eficient în straturile mai profunde ale pielii . Acest lucru diferă fundamental de acțiunea cremelor și subliniază importanța alimentației.
Alți aliați recomandați de experți.
Pe lângă guava, printre produsele benefice pentru piele se numără și:
- Opuntia: bogată în polifenoli, care contribuie la regenerarea celulelor.
- Bulion de oase: sursă directă de glicină și colagen biodisponibil (conform recomandărilor experților în medicina funcțională).
- Mamă: datorită conținutului ridicat de sapotexantină, care acționează ca un fotoprotector intern.
- Semințe de dovleac: conțin zinc, necesar pentru refacerea țesuturilor.
În concluzie, recomandarea experților este clară: pentru a vedea rezultate reale în oglindă, primul pas este optimizarea consumului de antioxidanți și precursori ai colagenului, guava fiind în fruntea listei ingredientelor necesare pentru o piele fără riduri.
